10月底，安徽省高校第三届健身气功比赛即将开赛。10月22日中午，中国科大一处校园空地上，十多名中外学生正跟着余年琴一遍遍走八段锦的招式，起落徐缓，神情专注。余年琴是合肥市蜀山区省级非遗项目韩氏阴阳双合拳第十六代传承人，也是中国科大工程科学学院教学主管。一个月来，她每天中午不休息，义务带着留学生弟子从零学起，备战这场全省高校的健身气功赛事。

中午加练八段锦 洋弟子从零起步

余年琴告诉记者，训练之所以安排在中午，原因很实际。留学生们白天要做实验，晚上不是组会就是实验没做完，时间很难凑齐。“后来学生说，我们中午练行，每天都能来。”余年琴介绍，国庆节之后队伍正式集中训练，每天中午练一个小时，前后不过一个月左右。对不少留学生来说，这是他们第一次系统接触健身气功。余年琴先教八段锦，又教了五步拳。“五步拳，作为万拳之母，是中国功夫的入门拳法。‘弓马虚扑歇’这五种步型就相当于小学生学习写字之前，先学会‘横竖点撇捺’一样，基本功打好了，后面学其他拳才没问题。”她说。

余年琴手把手指导留学生

记者在中国科大的训练场上看到，留学生们穿着印有中国龙图案的蓝色队服，颜色亮眼。有人动作还略显僵硬，有人已经能把腰松下来一点。余年琴站在队伍前面，边喊口令边走到学生身边，抬手、按肩、摆正姿势。

余年琴说，参赛队伍约有十五六人，分别都是来自泰国、印尼、巴基斯坦的学生。这次带着留学生参赛，一开始她心里也没底。“结果练下来，他们非常认真，对中国传统文化很感兴趣。”

手把手摆正动作 语言不通就靠示范

教留学生练功夫，语言是绕不开的坎。讲“劳宫穴对着神阙穴”，学生听不懂；讲“腰松下来，头跟尾巴一起往后转”，身体也一下子做不到。余年琴的办法是走到身边，把手放到该放的位置，手把手地教。“实在解释不通，就让他们看，把手放到对的位置上。”她说，外国人身体相对僵硬，一些动作一开始做不到，但一个多月练下来，大家慢慢在改变，进步很大。

让余年琴感动的是学生们的学习劲头。她去北京出差那几天，留学生们自己照常到场地练习。“他们都在读博士，科研压力也大，但还能抽出时间练习备赛，能看出对中国功夫的热爱。”余年琴说，自己更加有责任把队伍带好。

采访中，一名参加训练的留学生阿里说，读博压力大，练习八段锦能让自己静下来、放松身体，“它不是剧烈运动，但能增强力量、改善心态，让我更高效地工作”。阿里每天坚持，起初觉得难，后来体会到需要耐心和对身体的控制，“我喜欢八段锦，因为它平静、容易学”。

组起中外混合队 赛场上亮出龙纹服

据余年琴介绍，这次中国科大组织了教工队伍和学生队伍参赛，其中留学生与中国学生混合编队，在安徽省高校健身气功比赛中还是第一次出现。“这么多年，第一次有留学生参加传统的健身气功比赛。”在她看来，这支队伍站上赛场本身就是一个看点，“算是唯一的中外合璧的健身气功队伍”。比赛目标，她也不回避：“一等奖是我们的目标。”但她更看重的是，这些不同肤色、不同语言的年轻人能真正走进中国功夫的“大门”。

余年琴与武术的缘分，始于一场身体“自救”。10年前，她腰椎、颈椎都不好，便想通过运动改善体质。原本想学太极拳，后来机缘巧合遇到“阴阳双合拳”的重要传人韩荣春老师，练了一个月阴阳双合拳后感觉身体好转，便坚持了下来，跟着师傅学习了8年。如今，她成为韩氏阴阳双合拳第十六代传承人，国家级社会体育指导员，推动成立中国科大教职工武术协会，在校内外免费开设培训班，还和师父一起将传统套路科学简化，让不同年龄和体能的人都能参与。

把训练常态化 让非遗在校园活起来

比赛结束后，余年琴打算把训练常态化，每周组织两次八段锦、五步拳复习，后续根据大家兴趣教五禽戏、易筋经，还有阴阳双合拳。“他们感兴趣就可以练，到时候再征求他们意见。”她说，有学生见她练剑时说“老师我也想学”，她也答应下来。除了留学生，其他学生愿意学也可以来参加。

除了校园训练，余年琴还在肥东县开设亲子非遗公益班，每周六下午给家庭上运动课程。她发起的校园武学交流会，也吸引省内十余所高校武术爱好者加入。

“中国功夫博大精深，想了解中国文化，一定要沉下心来亲身体验。”余年琴常对学生说，功夫就是时间，至少以半年到一年、两年来感受身体的变化，“不是今天练明天就有效果”。在她看来，不同语言、不同肤色的人愿意一起练起来，正是非遗“活态”传承最真实的样子。“以武术为桥梁，以健身气功为桥梁，促进大家互相学习，也推动中国文化向外传播。”余年琴说，她愿意为这件事继续做些努力。

来源：安徽网（2026年10月23日）

记者：刘旸  通讯员 詹伟伟 摄影报道

原文链接：https://www.ahwang.cn/hefei/2026/1023/3067865.html