2022年6月6日是第27个“全国爱眼日”，今年的主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。如今随着电子产品的普及，生活中“小眼镜”越来越多，镜片也越来越厚，儿童青少年的近视发病率日渐上升。

防控近视越早越好

防控“小眼镜”有最佳时机吗？到底如何做才能预防近视？孩子们在生活中需要养成哪些良好的用眼习惯？近日，记者就青少年近视问题采访了中国科学技术大学生命科学与医学部刘嵘副研究员，刘嵘副研究员提醒，防控近视越早越好。

“虽然近视发生一般要到6岁以后，但是对它的预防肯定要更早一点。因为6岁之前，小孩子眼睛的屈光状态是会随着眼球的发育而产生变化的。”刘嵘介绍，新生儿出生以后其实是处在远视状态，渐渐长到8-9岁之后才变成正视的状态，如果远视储备降低得过快，那很快就会变成近视，“所以从小就要定期去监视远视储备还有多少，从而对孩子近视的发展有一个预期。如果远视储备剩余比较少的话，更要在多方面进行预防，关注生活习惯。”

户外活动可有效预防近视

有研究表明，户外活动可以有效预防近视的发生和发展。那么，“目”浴阳光对于防控近视到底有着怎样的作用？

“这些说法都是有科学依据的，但是对于它们到底是什么原理，目前还存在多种解释。”刘嵘告诉记者，有研究认为户外的光比室内的光要强很多，有助于视网膜内多巴胺的分泌，而多巴胺被认为是可以抑制眼轴生长的；还有一种解释则表示，户外有紫外线的暴露，增加体内的维生素D的合成，也可减缓眼轴生长，从而起到预防近视的作用。

采访中，刘嵘建议，虽然说户外的光比室内的强，但是也不一定要追求非常强烈的光的暴露，“像学校教室外的走廊光线不是那么强，但实际上也远高于室内的光强，在这样的环境下进行一些户外的活动也是非常有效的。”

打造近视防控教室

据悉，近日，教育部办公厅印发了《全国儿童青少年近视防控试点县（市、区）经验做法推广清单》，其中，由安徽猫头鹰近视防控平台承担打造并在合肥落地的做法，如近视防控教室、紫外线采集勋章等位列其中。

对此，在刘嵘看来，近视防控教室的打造能够更好地监测孩子们用眼的习惯、姿势，从而及时地给到提醒、防范近视。而紫外勋章的配备则可以定量监测每天暴露在紫外光的强度，强度大于一定程度可以被认为是在户外活动，从而记录下一天户外活动的情况，家长可以通过手机APP了解孩子一天的户外时间。

要减少长时间近距离用眼

如何更好呵护眼睛？从一点一滴做起才是正解。刘嵘提醒，用眼习惯方面，最关键要减少长时间的近距离用眼，每30-40分钟之后休息一会儿，进行远眺或者户外活动。小朋友们最好保证每日2小时以上的户外活动时间。

此外，睡眠对近视的发生发展也有影响，专家提醒，小朋友们尽量按时休息，保持每天充足的睡眠。“对于近视，目前基本是没有很好的治疗方式的，因此在年龄越小的时候更要关注这件事情，提前做好防控。”

合报全媒体记者 唐萌

《合肥晚报》（2022年6月6日 第A10版）

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